怀孕中期营养食谱

2024-07-26 17:15

我怀孕刚刚4个月了,平时身体状况还是可以的。为了使宝宝的生长发育更好,我要从饮食上全面增加营养。这也是我的第一个宝宝,所以没有经验。想知道孕中期的营养食谱是什么?
1个回答
在怀孕中期食量会大增,可以营养均衡,全面补充宝宝需求。孕4月要多吃海带,牛奶,鸡蛋,胡萝卜等等。到孕5月就要每天保证钙量1500毫克,还有维生素a和维生素c的着重补充。多吃水果蔬菜类,还有肉类,动物肝脏等营养高的。多多喝水防止便秘。
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