三岁孩子不吃饭挑食含食物

1.要注意给孩子补锌，有利于增加食欲，可以配合吃点改善消化的中成药，例如鸡内金散或者复方胃蛋白酶散等，同时也注意避免或者减少吃零食，在固定的时间或者固定的场所正常的进行饮食，避免随时进食，导致孩子在正常的时间不喜欢吃饭。

2.补充适量微量元素和维生素。国内调查资料表明，厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量;若这两项指标偏低，需要给予服用铁锌制剂，一般连用1-2个月，随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善。

3.有的孩子厌食，完全是心理因素导致的。有不少父母将宝宝吃饭问题看的太重，这就会加重孩子的心理负担，时间长了的话，就可能会让孩子厌食。所以父母对于孩子的吃饭问题，不要太过紧张，也不要给孩子施加压力，否则会强化孩子的厌食心理。父母要营造良好的进餐环境，让孩子在轻松、愉快的氛围中吃饭。

4.当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。