当你心情不好的时候会用什么办法来缓解？

2022-11-09 12:26

2022-11-09 13:17

压抑的心情，需要好的音乐来释放。你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后全身心的投入到你所放的音乐里面，就可以从压抑心情里释放出来了。

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心情压抑的时候，不妨试一下转移法。就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情也许就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。比如去骑骑单车

我会选择大哭一场，大声哭喊把我心里面的所有不开心的情绪全部发泄出来，哭过之后会感觉自己心情舒缓了很多，也不是很压抑了。反而会看淡一些让我感到不开心的事情。

加强体育锻炼，慢跑，瑜伽，太极拳等，你必须选择一个，坚持每天做。同时，有必要经常睡觉，熬夜。建议大脑整日思考，并采取措施缓解，以免引起严重疼痛，更难治愈。