总是精神紧张怎么办?

你说的也太简单了,要看情况的,是工作那还是生活呀,都什么事情让你精神紧张呀,你就少做,什么事回让你精神放松你就多做,你能发现自己精神紧张就是很好的,不要想太多,要不会出事的,有时间听听音乐,看看电影什么的,最好是出去走走,看看外面的世界,心情会好很多,精神也就不会那么紧张了,

找一个安静的地方,坐下来,闭上眼睛,把杂念都排除掉(你可以想一些让你的心能够平静的事情,如果不能,那就什么也不要想),然后深呼吸.这样大概20分钟左右,当你感到你不再精神紧张了,就可以睁开眼睛继续做你要做的事情.
如果你每天都是精神紧张,那么我建议你每天在睡前和醒来以后都这样做,只要坚持一定会有效果的.