累了、该怎么办？

累分两种，一为精神，二为体力（肌肉疲劳）。有的人干的活并不至于累，却常感到身心疲惫。有的人哪怕干一会活，也会叫累不迭。
对进城务工的农民工来说（如建筑、修路），他们的累是真正的肌肉疲劳，只有抓紧时间休息、并提高休息质量，才能真正解决问题。如果有条件，经常改变工作程序，也可缓解疲劳，如盖房有上料、搬运、砌墙等多种工序，轮流干，使用不同的肌肉组织，对缓解疲劳有一定作用。
对大部分工作族或勤于干家务的主妇来说，经常变换工作方式，使肌肉轮流使用，也可缓解疲劳。如果在心理上把干这个活看作是对另一活的休息，则效果更佳。如上电脑时间长了，干点扫地、洗菜之家务，则干家务相是对电脑工作来说休息。擦桌子、扫地、洗菜等家务，不要一次集中干一种活，心理平静不烦燥，就不会感到疲劳。有的人干很多活也不觉得累，就是因为他们有良好的心态。把干活当作享受生活，你就不会觉得累。
对长时间使用脑力、感到脑力疲惫的人来说，时不时地起来走动、与人聊一会儿，或伸伸懒腰都是必要的，但最重要的是不要着急，心平气和地干，因为人脑的潜力极大，而肌肉并未处于疲劳状态。如果你对自己的工作没兴趣，就会很快感到疲劳。所以，提高工作兴趣，增加工作快感，也是缓解疲劳的有效方法。
在现实生活中，真正累病的人很少，绝大多数是被工作或劳动烦病的。所以，减缓劳累的最佳方式，就是热爱生活，热爱生活。

有时间的时候,比如说星期天,不要在家睡觉吧,早点起来,去呼吸一下新鲜的空气,可以跟朋友去爬爬山或干些别的有意义的有点运动性质的事情做,然后晚上就早点睡觉,第二天就会好一点,有重要的一点是,玩的时候不要去想工作的事情,玩就是玩,要玩得尽性一点.这样可能会好点,反正我觉得累的时候特别想这样去全身的放松一下.试试看吧,也许会有点效果.

越想越累，干脆什么都不想，吃了睡，睡了吃，如果没累到不想说话不想动的地步。就专找一些比自己要惨要难许多倍的小说或者影视剧来看。然后，感悟到自己还不算最困难最不顺心，之后，再思考怎么应对现实中的不如意。逃避不是办法，最终还得硬着头皮去解决。