长时间和孩子一起睡，该怎样让他自己独自睡觉？

孩子分床睡，大人不能太着急，需要一个循序渐进的过程，并不是你说让孩子分床睡孩子就能马上自己睡得。首先可以跟孩子一起整理布置她的小房间，尤其是床上的四件套，选择孩子喜欢的卡通动画，这样孩子更愿意睡自己的床。

考虑到孩子怕黑，可以在房间放个小夜灯。妈妈先陪着孩子睡她的房间，一周后，可以等孩子睡着后再离开，观察几天，看孩子有没有什么反应。

我们家孩子中间出现半夜起来哭的，我起来安慰她又陪她一起睡了几天，再试着等她睡着后离开，她晚上半天起来了没哭，去我房间打开门看看，我知道是她，没有理会，静静的观察她的情况，最后她还是回自己房间睡了。慢慢她也适应自己单独睡，我也通过故事告诉她，她现在长大了，要自己睡自己的房间。

我认为孩子越早离开父母就越独立，越大依赖性就越强，孩子5岁作为父母就能意识到这个问题已经很不错了，要说好的办法其实也分孩子，有的孩子说分就能分开，有的孩子不行用尽了所有方法效果也不好，还是给孩子一段时间的过渡期，让他们慢慢接受吧，也许对孩子的心理还是有好处的。

一步步来，先让她自己一个被窝；然后是自己睡小床但紧挨着大床。还有一个办法，五岁了肯定已经上幼儿园了，让老师在上课的时候说一下，小朋友要自己睡觉。儿子班里有个男孩老缠着妈妈，老师在课上一说，回家就自己睡了。

铺垫很重要。依照她的喜好把她的小房间和小床着力渲染，让她心生向往。给她看一些独立睡觉的绘本，听故事，时机一到，应该就可以了。中间会有反复，大人要坚持，比如可以跟她约定每周固定日子可以跟大人一起睡。