马思纯分享与好姐妹谈心的视频时首谈抑郁的原因，该如何正确抵御不良情绪？

在生活中每个人或多或少都会遇到不开心的事，都会有不良情绪的时候，这个时候就需要自己有一个好的心态，去做能让自己开心的事，让自己忙碌一些，转移注意力，不要在一件事上钻牛角尖。

不良的情绪会影响人的身体健康，应该采取正确的方式抵御不良情绪，比如，转移注意力法；自我鼓励法；正确认识问题等等。

学会情绪转移。在遇到不良情绪的时候，我们最先要做的就是进行一些让自己开心的事情，比如购物或者运动，这样就可以在情绪转移的过程中逐渐抵消掉不良情绪的影响。