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吃肉的十大好处
2023-05-04 06:02
2023-05-04 07:30
吃肉可没有十大好处!作为营养物质蛋白质的补充来源,吃肉是要控制量的,千万不要过度的吃,很容易引起肥胖等疾病。严格的说起来,吃肉的好处,主要就是能够补充蛋白质,和一些矿物元素能够适当地改善机体的免疫力,但是绝对不能过度
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2023-05-04 08:59
没有吃肉的十大好处,矿物质:肉类的矿物质含量约为1%,包括钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯、铁、锌等多种宏微量元素。特别是肉类中所含的铁是以亚铁血红素的形式存在的,亚铁血红素很容易被人体吸收,是人体铁的重要来源。肉类中所含的锌丰富,易被人体吸收,是人体锌的最佳来源。
蛋白质:一般来说,肉类中最有营养的营养素是蛋白质,平均含量在10%到20%之间。肉类蛋白不仅含量高,而且因为肉类蛋白含有人体所需的所有必需氨基酸,比例合适,能够很好地被人体吸收利用,是一种优质的蛋白质。
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