吃肉的十大好处

没有吃肉的十大好处，矿物质:肉类的矿物质含量约为1%，包括钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯、铁、锌等多种宏微量元素。特别是肉类中所含的铁是以亚铁血红素的形式存在的，亚铁血红素很容易被人体吸收，是人体铁的重要来源。肉类中所含的锌丰富，易被人体吸收，是人体锌的最佳来源。
蛋白质:一般来说，肉类中最有营养的营养素是蛋白质，平均含量在10%到20%之间。肉类蛋白不仅含量高，而且因为肉类蛋白含有人体所需的所有必需氨基酸，比例合适，能够很好地被人体吸收利用，是一种优质的蛋白质。

吃肉可没有十大好处！作为营养物质蛋白质的补充来源，吃肉是要控制量的，千万不要过度的吃，很容易引起肥胖等疾病。严格的说起来，吃肉的好处，主要就是能够补充蛋白质，和一些矿物元素能够适当地改善机体的免疫力，但是绝对不能过度