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有哪些好的办法可以缓解失眠多梦呢?
2023-04-20 20:36
2023-04-20 21:00
你要缓解失眠多梦的情况,就是白天的时候你一定不要去做一些比较刺激性的运动,在白天你如果过于兴奋的话,晚上你是会处于一个睡不着状态的,还有就是你可以去喝牛奶,因为牛奶它就有一个安神助眠的效果。
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2023-04-20 21:29
你可以在晚上睡觉的时候去听一些比较轻柔的音乐,现在很多音乐它都是有一个帮助你入睡的过程,会使你的睡眠状况处于一个特别良好的状态,还有就是在睡觉的时候一定不要去喝一些有功能性的饮料,因为这样的话就会处于你是一个特别兴奋的状态。
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