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如何管理自己的精力和注意力,长时间专注的学习或工作?
2023-04-08 06:11
2023-04-08 06:50
刚开始可以先让自己专注十分钟,这十分钟里面专注做一件事情,慢慢的就会感觉很容易做到,然后再往上加时间,有了效果之后自己都觉得专注很重要。
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2023-04-08 08:12
首先要学会管理自己的不良情绪,保持一个较为良好的心态。工作的环境选择在一个平静的地方,调节适宜的灯光。
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