长期喝酒为什么会失眠的原因

你好，女性喝适量的红酒是对身体健康有益的，但是建议在备孕期间最好还是避免饮用酒精饮料，否则可能会影响受孕质量，影响胎儿的正常生长发育。睡前不喝一杯睡不着，可能是因为形成了习惯，建议不要给自己太大的精神压力，慢慢习惯不喝红酒，放松心情。

可乐可以说是咱们日常生活中经常喝的一种饮料了。但我发现，喝完可乐以后，晚上躺上床之后就很容易亢奋睡不着，这是为什么呢？

查了一下发现，主要还是 咖啡因 以及其中大量的碳水化合物惹的祸。咖啡因是一种会使人的脑部神经中枢感觉兴奋的一种兴奋剂，咱们平时喝咖啡能提神的原因也都是咖啡因所造成的。

可乐里还有大量的糖分，糖也是让咱们神经能感觉兴奋的一种物质，因为糖可以在短时间内给我们的身体补充大量的能量，唤醒身体细胞给它们充能。细胞吃饱喝足了肯定不能闲着，于是咱们的身体就活跃了起来，也就睡不着了。

喝完可乐睡不着，怕影响第二天的工作学习，那此时咱们可以喝点水来中和体内的这些兴奋剂，通过排尿的方式来排出它们。或者喝点热牛奶，牛奶本身就具有安神，促进睡眠的作用，喝完之后会有一定的缓解作用。

最后还是提醒大家，还是少喝可乐之类的碳酸饮料，毕竟对身体没什么好处，喝多了还会损害身体的骨质结构。