一天最多运动多长时间？一天之中什么时间段运动合适？

一天最多运动2到3个小时。在一天之中，在早上早起的时候和晚饭一个小时后运动是最合适的时间。

每天运动半小时到一小时比较合理。每天最佳锻炼时间有两个时间段:第一就是上午十点左右，这时候的空气最清洁。第二就是下午4-5点。