运动过程中最易出现的运动伤是什么，如何避免？

应该是膝盖损伤。在健身前有效的拉伸和热身就能有效的避免膝盖损伤，还可以在运动结束后进行按摩和热敷。

运动过程中最易出现的运动伤是肌肉拉伤，肌肉劳损，韧带拉伤，骨折。只要我们在运动的时候注意一些、用科学方式进行健身，就很难出现这些问题。

人们在运动的过程中最容易损伤膝盖，所以在运动之前要进行热身运动切记不要做，高强度的负重运动，比如长期跑步，可以把跑步变成快走和散步，或者踩椭圆机。

第1点最容易出现的运动伤就是膝盖容易受伤，尤其在运动的时候膝盖的受力点很严重，所以应该引起保护，第2点就是想要避免的话，平时应该带一个护膝，运动之前应该进行热敷。