每天都会哭,应该怎么自我调节?
2022-12-26 20:30
当自己沉浸在难过的氛围中的话,很可能只看到生活中让人不开心的事情,还不如从难过中跳出来,照照镜子,笑一笑,有时候不是因为开心了才去笑,而且笑了才会感觉到开心,深呼吸,告诉自己没有什么事情是过不去的。
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眼泪是珍贵的,当我们有什么事扛不住的时候,心里或许特别委屈的时候才会掉眼泪。一般的情况下都是很平常的状态下是不会有眼泪的。多听点音乐,欢快的,柔和的或者安详的,或者去外面走走,换种心情,或者和朋友聊聊天,看看书,都可以分散注意力。
肯定是遇到什么过不去的事儿,把事情翻出来解决它,解决不了就接受它,这就好了。
多出去走走,别老是在家呆着,找点事情做,让自己忙起来,那样就没时间去想那些事,那就不会哭了。