每天都会哭，应该怎么自我调节？

肯定是遇到什么过不去的事儿，把事情翻出来解决它，解决不了就接受它，这就好了。

‍‍当自己沉浸在难过的氛围中的话，很可能只看到生活中让人不开心的事情，还不如从难过中跳出来，照照镜子，笑一笑，有时候不是因为开心了才去笑，而且笑了才会感觉到开心，深呼吸，告诉自己没有什么事情是过不去的。‍‍

‍‍眼泪是珍贵的，当我们有什么事扛不住的时候，心里或许特别委屈的时候才会掉眼泪。一般的情况下都是很平常的状态下是不会有眼泪的。多听点音乐，欢快的，柔和的或者安详的，或者去外面走走，换种心情，或者和朋友聊聊天，看看书，都可以分散注意力。‍‍

‍‍多出去走走，别老是在家呆着，找点事情做，让自己忙起来，那样就没时间去想那些事，那就不会哭了。‍‍