每天坚持爬山会瘦吗
2022-12-23 17:47
爬山活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松,就像打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。
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能
爬山属于有氧运动,能使血液中的蛋白质增多,增加免疫细胞数量,增强免疫力,帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此爬山也有美体瘦身功效。
会。爬山消耗的热量比跑步和游泳都多。
不过你要注意不要伤到膝盖,下山最好带护膝,受伤就得不偿失了
坚持肯定好,但减肥主要是靠调整饮食和运动,饮食很重要,少吃点,控制一下,让自己胃变小回来,坚持运动,就肯定会瘦