经常失眠怎么办？有什么调理的方法

建议楼主养成定时睡觉的习惯，睡前可以散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡，这些都有助于睡眠。也可以放一些轻音乐，保证睡眠环境能避免强光和噪音，温度也适宜。除此之外也可以进行按摩养生，比如多按摩拍打脚底涌泉穴，能够调理失眠的情况。自己不会按摩、没有时间的上班族可以选择按摩鞋，像大愚记按摩散步鞋就是专注涌泉穴按摩的，在平常走路的过程中就能养生。