成年人机体能量消耗严重，应该怎么补充呢？

平时一定要注意休息，要注意饮食均衡，多吃一些有营养的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和矿物质。

这个时候就可以吃一些煮鸡蛋，然后也可以喝一杯牛奶，也可以吃一些坚果，同时也可以补充蛋白粉，也可以吃一些巧克力，而且也可以吃一些碳水化合物，比如说面包面条之类的。

应该去加强运动，促进代谢，多吃健康的食物，饮食方面要少油少盐，这样就可以补充人体机能。

多吃蔬菜，多吃肉类，多喝水，多补充水果，多吃一些虾类 。