情绪管理

管理情绪可以通过意识并接受情绪、表达情绪、深呼吸和放松等方式。学会管理情绪是心理健康的重要组成部分，也是日常生活和人际关系的关键。每个人都会经历各种各样的情绪，属于非常正常的情况。学习管理情绪可能需要时间，但可以提高生活质量和与他人的关系，对于预防疾病也有一定好处。