此书由刘雨虹老师将南老散见各书及讲记中之呼吸法加以收集整理，并汇编成册，以方便学习者修持该法时参用。经南怀瑾先生亲自审定。
节目(10)
切换顺序- 10第四节 观离欲观灭尽观弃舍&分三组的十六特胜3608:30
- 09第四节 受喜受乐到初禅&心念的境界&观无常观出散5412:33
- 08第四节 十六特胜 开篇语&十六特胜3811:20
- 07第三节 六妙门的修法-观还净&六妙门的问题4012:48
- 06第三节 六妙门的修法-止息的状态&六字诀4308:25
- 05第三节 六妙门的修法-把思想意识拉住&如何数息&数和随7110:13
- 04第三节 六妙门的修法-说六妙门&色身转化&数息的秘密4509:36
- 03第二节 为什么修出入息-老子也说出入息&出入息发展出的法门3907:03
- 02第二节 为什么修出入息-说风&善行数变&风动&转四大4411:38
- 01第一节 容易成功的法门-佛法是什么&长寿法门&修行道地经&消息出入息5714:02
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