正念关乎此时此地的生命本身，你要通过觉知来拥抱生命本来的样子
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药——觉醒，找回内在平和，安住当下。
在日常生活中，
我们的完整性体现为觉醒，
体现为全然的觉知。
觉知是人类与生俱来的能力。
暂停一刻，
就一刻，
然后“坠入”觉醒。
就在此刻，
“当下”的永恒时刻，
是我们能够真正拥有的时刻，
你都已经足够好、足够完美。
节目(64)
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