正念觉知

绘读正念—用绘画和朗读步入正念之旅，摆脱抑郁与情绪压力。 在线活动：【夜读】正念的七个重要信念

1971年，乔·卡巴金刚从麻省理工学院著名生物学家、诺贝尔奖获得者萨尔瓦多·卢瑞亚（Salvador Luria）手中接过博士学位，到麻省医院开始他的职业生涯。他本该在麻省医院的实验室折腾各种瓶瓶罐罐里的试剂，安心做他的科学家，可是他不愿意。他是印度裔美...

多舛的命运

个人对正念的理解。

学习的压力，你的孩子知道如何减压吗？成长的烦恼，他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗？如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢？ 为工作、生活马不停蹄的你，是否常感到烦躁不安，入睡困难？是否觉得工作效率下降？是否快乐的心情越来越...

周三周四晚9：00-10：00读正念，道晚安。

内容选自一行禅师著...

《正念地活》由当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金撰写，旨在引导读者深入理解并实践正念。 本书通过揭示正念的常见误解，作者帮助读者理解正念在压力缓解、内心安宁和个人成长中的真正价值。 书中探讨了专注力的重要性，分析了现代社会中的不安因素...

生命中所发生的一切，都是自己吸引来的。是被心中所持的“心像”吸引而来，它们就是你所想的。不论你心中想什么，你都会把它们吸引过来。“你的每个思想都是真实存在的东西——它是一种力量“宇宙的声音：“你的愿望，就是我的指令。要求-----相信-----接...

经各种科学实验及无数人的实践证明，正念练习有利于改善人们的身心健康，提高我们的觉知及智慧，帮助我们不论身处阳光灿烂的顺境还是狂风暴雨中的灾难中，都能保持安宁与智慧。正念练习让我们学会将自己的身体修炼为一个庞大的容器，去接纳自己每个当下的情绪、感受、念头、需要，从而能够在每个当下做出明智的回应及选择。但是，正念练习跟我们一直以来的自动导航模式截然不同，需要做的是无为而非有为，需要的是抱持而非抗拒，需要的是being而非doing。因此在学习的过程中，人们常常会有很多疑问，所幸的是，我的导师仁虚法师贴心地为大家准备了“正念365问”，每天详解一个问题，帮助有志于学习的伙伴在正念练习的路上行进得更顺畅、笃定……征得法师的同意，从今天起，我每天录制一问的音频，分享给大家