情绪自救 |化解内耗、焦虑、抑郁、失眠的七天疗愈法

17.00万2614

如果你：

·敏感多虑，经常忧心忡忡；
·坚持完美主义，总想得到所有人的肯定；
·遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑；
·没有目标，没有原则，浑浑噩噩，感受不到快乐；
·习惯于患得患失，杞人忧天；
·怀疑自己抑郁了，总是情绪悲观；
·总是觉得自己不够好，充满自责；
·拥有一颗玻璃心，动不动就觉得满腹委屈；
·害怕睡觉，因为总是难以入眠；
……

如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中，那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。

嘉蔓值得被鼓励
特别有实用性，尤其是状态不好时候，都会打开来听，比市面上那些鸡汤好多了，那些真没什么用，想好好缓解焦虑抑郁的，就得踏踏实实读书或者听书。
象牙塔里的小白鼠
非常实用的一张专辑，听完以后收获很大，主播的声音听着很舒服。订阅下来慢慢听。
古希臘掌管法令紋的神
并不是只有有问题的人才需要情绪自救当下社会，人们的生活压力越来越大，做情绪的主人，不仅要靠天赋和涵养，还需要实践过的专业的情绪调节方法，专辑例举了很多情绪调节的方法，简单容易上手，有實效👍🏻
13700296rmi
如果我们可以善用这种情绪能量，合理调控情绪状态，那么我们便是情绪的主人。这句话说的太对了！
葫芦妹妹666
这张专辑还是挺不错的。虽然我不是个容易抑郁的人，但是多学习心理学知识对自己和身边的人都有帮助。
就是听点书
演播特别棒，语言功底好，语音语调恰到好处，声音和这本书的内容也很搭！期待更新！
不吃水_XCJ
大佬就是大佬，自带流量哈哈哈！一开头就震撼人心。我这小心脏激动一批！加上如此精良制作，才听了前两集就让人欲罢不能！赶紧点赞来了！小说情节安排的非常合理，声音特别好听，一直主播的书，很有意思，既能打发时间，还能学到点东西，很好的休闲娱乐方式，期待主播能有更多优秀的作品
powerman5000
缓解情绪，循环播放，一放就大半天。
小天使之读
内容还是不错的，挺实用的
microc
内容很实用，值得反复听。主播的声音很治愈，让人安心静心。推荐有焦虑内耗情况的都听一下，纸质书我也买了。