情绪自救：缓解焦虑抑郁 | 做一个情绪稳定的成年人 | 自我疗愈 | 和情绪和平共处

 如果你：
·敏感多虑，经常忧心忡忡；
·坚持完美主义，总想得到所有人的肯定；
·遇事总是不由自主地感到紧张和焦虑；
·没有目标，没有原则，浑浑噩噩，感受不到快乐；
·怀疑自己抑郁了，总是情绪悲观；
·总是觉得自己不够好，充满自责；
·拥有一颗玻璃心，动不动就觉得满腹委屈；
·害怕睡觉，因为总是难以入眠；
……
如果你总是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中，那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。
有人说“当情绪来敲门的时候，你就为它敞开大门，让它进来坐坐。如果你友善地对待它，它坐一阵子就会自己离去，而且还会给你留下一份礼物”。这也正是“七天自我疗愈法”的真谛，它将让你学会与自己的情绪和平共处，*终与自己和解，从而让你不再受焦虑、抑郁和失眠的困扰，重归生活的美好。