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主播:一书一世界swh
辩证行为疗法辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列精神问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题。研究表明:辩证行...
主播:刁庆红
正念是意识到自己的思想、情绪、生理知觉和行为的能力,其前提是不评断指责自己和自己的体验。类似于“活在当下”或“重在眼前”的说法,即留意眼前正在发生的事。研究表明...
作者:(美)马修.麦克凯;杰弗里.伍德;杰弗里.弗兰克里调节情绪和承受痛苦的技巧改善人际效能掌握正念。实用情绪调节手册,照着做就能明显感受到效果。因为...