运动的魅力在于无论男女老少皆可在挥洒汗水中愉悦身心、强身健体。2022年底，由上海市卫生健康委、上海市健康促进委员会办公室，与喜马拉雅联合出品的《上海市民运动健康知识手册》有声书正式上线！该节目将从科学的“运动处方”入手，分别从儿童青少年运动、职场运动、中老年运动、中医引导、运动损伤、运动误区、运动装备等方面，手把手教会我们健康做运动。体育运动方式很多，不同年龄、体质及健身目的人，都可以找到适合自己的运动方式！快来跟随手册，一起动起来吧！
节目(38)
切换顺序- 1.1 运动是继药物、手术之后的第三大健康促进手段4.10万03:39
- 1.2 科学运动影响身体8大系统、10项功能1.56万02:20
- 1.3 啥是“运动处方”？6个角度指导运动1.65万03:36
- 1.4 骨关节炎只能静养？错！个性化运动处方来帮忙1.55万02:14
- 2.1 五大类运动，总有一款适合你3.84万06:29
- 2.2 健身目的决定运动方式！目标匹配一览表请查收1.42万01:12
- 2.3养成好的运动习惯原来只需要坚持这么久1.75万03:16
- 3.1青少年多运动竟可以提高学习成绩2.21万04:40
- 3.2三到六岁的小朋友可以做的体育运动原来这么有趣2.82万03:26
- 3.3小朋友超重怎么办？专业指导来啦5.92万02:38
用户评论
- 听友229469436
很专业的感觉 谢谢
音色很可以，可以互关交流一下吗😁
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获益匪浅，有趣的知识还挺多的