远离焦虑

大家好，我是茶语清欢。

今天为您分享的是：关于焦虑

我们都是凡人，在忙碌的生活当中，每个人或多或少都会有点焦虑，来自于学业，事业，家庭、生活等不同层面的焦虑。

首先要了解焦虑产生的原因，也要从生理、心理和社会三个角度来了解原因。

焦虑也是对自己过往的经历以及对未来的担忧、不安、恐惧等不确定性而产生的。

比如说，学生考试前也会有焦虑，担心怕自己考不好让爸妈失望，自己也没面子。

成年人在工作和家庭、生活中也会有焦虑，容易烦躁易怒、负能量等。

面对焦虑，不妨通过以下几点来分散你的注意力，远离焦虑；

一、培养自己的爱好：

在焦虑时容易产生挫败感，渐渐对自己和生活没有信心，感觉什么都不如意。

遇到焦虑时，尽量控制自己的情绪，要转移自己的注意力。

学画画、插花，和朋友喝茶聊天、散心都是不错的。

多参加户外活动，跳绳、跑步、登山都可以，在运动中让烦恼通过汗水尽情挥洒，释放压力。

二、开放思维，远离迷茫：

保持清晰的思维和独立思考的能力，许多时候都是困在自己的固有思维里不会转弯。

如果眼前的现状无法改变，那就从其他层面挖掘新的方向，打开自己的思维和视野，这样就会更加顺利。

想让现状有所改变，找到心中的渴望，清楚自己的目标和方向，只要通过努力一定能够到达，逆风的方向，更适合远航。

三、自我反省和找到自己的优势：

清楚自己擅长什么，尽量把优势发挥到极致，只有自己擅长的做起来更得心应手，就能更加的自信。

四、多阅读：

多读自己喜欢的书籍，让大脑畅游在书海里，思绪也会更轻松。

读书可以让自己减轻生活中的压力，平静自己的内心。养成阅读的好习惯，读书是获取知识的源泉，也是人类智慧的源泉，书是人类进步的阶梯，书给我们知识和智慧，书还会给我们力量和勇气，让我们学到知识，认识自己。读一本书犹如交一个朋友。

书读百遍其义自见，当你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了现实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；不能预知明天，但可以把握今天。希望你是生命的阳光，行动是希望的翅膀。当你将信心放在自己身上时，你将永远充满力量。