瘦身有术一一贝克心理节食方案

这不是一本教你月瘦20斤的书，而是一本从专业心理学出发，利用认知行为疗法教会你如何避免自欺欺人，如何抵制食物诱惑，如何应对饥饿、渴望、压力以及各种各样的消极情绪，而不是通过大吃大喝寻找安慰。你也将学会如何激励自己加强锻炼，即使你是一个天性不爱动的人。你将发现你可以通过改变你的思维方式来做到这些，并最终减重成功。