第四章 如何应用贝克节食方案

在按照贝克节食方案历时16周完成42个步骤之后，你会发现节食要比以前容易得多，你会发现你的食欲将减退，在你有一些饿时你不会觉得惊慌，你会每天主动计划该吃什么，你会按照计划进食，即使在特殊的时刻也是如此，你变得苗条了，自我感觉更加良好，更加自信，精力充沛对身体的感觉也更好了。