正念助眠

充足的睡眠可以疗愈我们的身体与心灵，但由于种种原因，睡眠并不总是那么容易。正念冥想练习与正念习惯可以帮助我们入睡，并保持良好的睡眠状态。

你可以参考这里的冥想练习引导，找到关于冥想、运动和正念练习的小贴士，以助你轻松地入睡。