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放松身心,活在当下,停止内耗,增加睡眠。
“一个人如果内心混乱不安,掌握再多的技能和知识都无济于事”。在不确定的时代,如何找到属于自己的确定感?在情绪上头的时候,如何及时刹车,冷静应对?欢迎一起来探索正...
打坐冥想辅助音乐
节目内容:通过每天的冥想,提升专注力、缓解压力和焦虑。主播介绍:心理咨询师、家庭教育指导师、催眠疗愈师适合人群:注重个人成长,向内求的人。追求心安和喜悦的人。你...
正念是指意识到当前自己的思想、情绪、生理知觉和行为的能力,其前提是不评判指责自己和自己的体验