秒睡：失眠疗愈 | 释放压力 心理调适 | 摆脱睡眠困扰

身体和灵魂都要睡个好觉！

告别失眠，心理调适，一觉睡到自然醒！

本专辑预计60集，日更

欢迎订阅和评论。

【专辑简介】

80%的睡眠问题是心理问题！

当你睡不着时，在干嘛？

烙饼？数羊？运动？吃药？NO！

告别失眠，从解决“心”的问题开始。

本专辑针对深具共性的失眠心理问题，改善心灵习惯，让入睡不再是负担。

【睡眠真相】

误区：每天必须睡够8小时？或睡眠时间长比较好？

真相：和饭量一样，睡眠可多可少，因人而异！

误区：失眠是世界上*可怕的事吗？

真相：怕失眠比失眠可怕！

误区：睡不着就努力在床上躺着培养睡意？

真相：干脆努力保持清醒！

误区：喝酒可以助眠?

真相：只会让状况更糟，酒上瘾比药物上瘾还可怕。

……

本书不光教你如何睡得更好，还在你睡不着的时候，陪伴你安安心心伸个懒腰，再不为失眠苦恼。