免费《焦虑你好》抗焦虑完全手册

作者安珀·雷（Amber Rae）是作家、艺术家和演说家，致力于激励人们发挥自己的天赋。作者没有从科学角度分析焦虑成因，更多的是从自己的抗焦虑历程和感受出发进行自我剖析。她的焦虑如同普通人的你我，有关于原生家庭、梦想与现实、恋爱与婚姻、还有事业与人际关系……

选择播讲这本书，是因为很多时候我都感同身受，也曾在迷茫的某个时刻，从中获得继续前行的力量。希望你，也能在作者给出的思考和抗焦虑练习中，学习借鉴到自己想要的方式方法。

“你可以意识到‘焦虑’的存在，但应该选择比‘焦虑’多1%的‘质疑’”。

“真正让你放下的应对方式，是把逃避和焦虑看成行动的信号，看成机遇，它为你选择了真实而非舒适的道路。这是你善待自己、让自己变得更有勇气的机会”。