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这里是正念练习的指导音频。正念练习的七个态度1.接纳(Acceptance)接纳意味着看到事情当下的本来样貌。如果头疼,就接受自己头疼;何不接受这就是此刻对自...
跟随引导音频进行正念冥想练习不容易走神或困顿,是初学者很好的辅助冥想工具。常用正念冥想方法主要关注呼吸冥想,身体扫描冥想,视觉冥想等,这里收集了不同方法,不同长...
正念关乎此时此地的生命本身,你要通过觉知来拥抱生命本来的样子当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药——...
在纷繁复杂的世界中,我们常常感到焦虑和压力。这本书将教会你如何在忙碌的生活中找到内心的平静与喜悦。通过深入浅出的方式,本书将引导你掌握正念的实践方法,帮助你接...
主播:杭凯正念生活