《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》是一本能够让你从焦虑和抑郁中走出，奔向自由的图书。作者是美国畅销书作家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士，国际知名心理咨询及治疗专家。他临床实践的“自我训练”方法，是一种全新的、开创性的心理疗法，适合应对轻微或中等程度的焦虑症和抑郁症，可以为那些希望忘记过去、重获情感健康的人们提供清晰而简明的指导和自我康复计划。
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- PP的图书馆
很早之前买了书，很受益。最近又有些焦虑，不想看书，无意中发现喜马有音频，真的很方便。希望能够帮助到更多的人早日摆脱焦虑，心向阳光～
- 听友458092515
出类拔萃，让人醍醐灌顶！
- 听友229469436
十分感谢，受益良多.
- 小禅齐
好很好非常好👍好好好👍真棒👍
- TonyQ海涛
非常有帮助的读书分享，给播主和作者点赞👍🏻👍🏻👍🏻
- 186860682
训练方法没有，都是分析
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作者分析透彻，方法有效，简单快捷。 作为焦虑抑郁的治疗方式之一值得推广。 播音尽心，声音沉稳，敦厚有力。 感谢喜玛，感恩主播，提供这样好的普惠大众的好节目。