正念放松

正念放松训练 

跟随我的指引，做放松训练，肌肉渐进式训练

正念引导放松 

正念练习，可以帮助处于喧嚣世界中的人们，有暂时停下来休息的机会，让内心得到自愈的力量，每天的练习会帮助人们培养觉察力专注力，更好地与当下的每一刻安心相处！

正念放松音频 

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正念引导放松 

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正念及放松练习