四十二式太极拳挂图

陈氏小架太极拳俗称"小圈拳",陈氏太极小架一路即为小架的首个套路；《拳经》云：“若要拳练好，除非圈练小。”即由大圈练至小圈，由小圈练至无圈，方臻神品。陈式小架太极拳一路拳风特点概述：古朴无华，小巧紧凑；身法中正，步法轻盈；以意领气，以气摧劲...

杨式太极拳以其气魄大，形象美的外在品格以及健身，医身，御身，修身的显著功效，受到人民的普遍赞誉和欢迎，被称为活动的雕塑，流动的音乐，优美的山水画，欢畅的抒情诗。杨式太极拳以空前的规模和速度正在世界各地传播！

拳虽小技,皆本太极正理拳虽武艺，得其正道，无往不宜太极至理，一言难尽。

敲重点！本节目每周三晚8:30更新...

这是一个初期练拳的陪伴产品，一招一式反复揣摩，一字之差，千仞之别

24式太极拳口令版

陈正雷大师弟子，教练员必读之书！ 书中插图大体在章节某一节内详情，且顺序可能不是十分对，一般是倒序，滑到底部倒着看。 陈氏二十八式太极拳动作名称分别是: 第一式 起势 第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 云手 第七式 白鹅亮翅 第八式 斜行 第九式 独立提收 第十式 前蹚步 第十一式 掩手捶 第十二式 撇身捶 第十三式 双推手 第十四式 三换掌 第十五式 倒卷肱 第十六式 退步压肘 第十七式 白蛇吐信 第十八式 闪通背 第十九式 左靠蹬跟 第二十式 前蹚步 第二十一式 击地捶 第二十二式 二起脚 第二十三式 海底翻花 第二十四式 护心肘 第二十五式 双摆莲 第二十六式 当头炮 第二十七式 金刚捣碓 第二十八式 收势

养生功节选

本书是马虹先生根据其师陈照奎授拳时的记录整理出版的！是陈式太极拳爱好的精神盛宴！

杨式太极拳，傅家传的比较广，祖孙三代嫡传杨式太极拳以杨澄甫宗师晚年的定型架为标准，全面继承和发扬了杨式太极拳的精道拳术。为杨式太极拳在国内外的传播和发展做出了突出的贡献，傅清泉大师现在还每年奔波于海内外弘扬太极、传播太极，为世界人民带去健康、快乐、幸福! 满满的正能量。

本专辑播讲的内容是陈氏太极拳第十一代传人马虹老师的心血之作，是大家学拳、练拳的指路明灯。请大家多提宝贵意见！如果喜欢请关注、点赞、订阅、转发哦

本书是马虹先生根据其师陈照奎讲授的记录整理并配图而成的。因为是有声演播，所以插图展示不了。敬请大家去书中看图解。

太极拳是玩出来的，舒服着耍，在结交几个喜欢的拳友，老乐呵了。

一百多年以来，由中国近代著名武术家姚馥春研创的姚式太极拳在众多武学文化中脱颖而出，在遵化广为流传。在历代武术史上极具代表性，具有显著特征和杰出价值。 姚兰，字馥春，（1879-1941）河北遵化县东旧寨镇姚家峪村人。13岁起，拜本县武术名家人称“大枪徐四”的徐明德为师，习连环绵掌。1909年，与好友姜容樵共同向友人汤士林学习太极拳和太极长拳。之后，十余年在家乡设馆传拳，在县省立五中（汇文中学）等处授武，期间姚馥春去往天津‘中华武术会’拜津门形意和八卦泰斗张占魁、李存义两位大师深造，1928年姚馥春应李景林邀请赴上海，作为发起者和组织者，成立了“中华国技学会”。同年，与其师弟姜容樵成立“上海尚武进德社”，并合著《太极拳讲义》一书，被武术界各方面人士称为是研究中国各派太极拳重要文献之一。其拳法在遵化广泛流传，遵化人称之为“姚式太极拳”。 姚式太极拳凝结了传统太极、形意、八卦等技艺精华，秉承了中华武学的人体力学原理，取太极拳之柔、形意拳之刚、八卦掌之活，拧拨开合、刚柔相济。分长拳和短拳，素有长拳不长，短拳不短之说。长拳突出拳法的应用，以四六步为主，短拳突出掌法的技击，三七步为主，在运用上速度快、效率高。实践证明习练姚式太极拳老少皆宜，能使人筋骨舒展，气血调和，精力充沛，防身健体，延年益寿。

杨氏85式太极拳口令 纯音乐

太极拳——一种古老而优雅的身心锻炼方式。通过缓慢、流畅的动作和深层次的呼吸，促进血液循环，增强肌肉柔韧性，改善睡眠质量。在快节奏的生活中，能帮助我们恢复内心的宁静与平衡，增强免疫系统功能。让我们一起走进太极的世界，享受健康、平衡和和谐的...

扎西解析传统杨氏太极拳85式