如何摆脱压力
压力过大是现代人的心理通病。处在压力中的人们，不仅容易焦虑、烦躁、疲惫、抑郁，而且还可能出现失眠、脱发等一系列健康问题。面对这一现状，我们应该如何应对压力，重新找回生活的乐趣呢？ 《如何才能没压力》吸收前沿心理学研究成果，直指压力问题的根源，帮你对症下药，迅速解决压力困扰。欧洲职业健康心理学会重磅推荐，让你重新遇见内心平衡的自己！
总是刷手机刷个不停，却越刷越心塞？沉迷于游戏，越来越害怕社交？每天过得紧紧张张，却毫无成就感？同事都在涨工资，唯独就你没涨？生活压力重重，是不是毫无破解之法？这是送给压力重重者的一份礼物，一本书还原意气风发、积极向上的人生状态。不改变思...
不敢当众说话，畏惧冲突，没有勇气去争取自己的正当利益，害怕有压力的工作环境，每天被压力和随之而来的焦虑折磨得寝食难安，这次语音讲座助你解决这些问题。
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【内容简介】 每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一...
《穿成祸水的我该如何摆脱风流债》【作者】 淘乐居【主播】 小苏打 越天【后期】 小苏打林朝央觉得自己很倒霉，因为她穿越到了一个女妖身上，这还不算，这个女妖刚刚和一个男人酱酱酿酿完，更悲催的是，那个男人拔x无情，要杀了她。 林朝央只能苦逼逃跑...
虽然很多中小企业都有令人信服的商业模式，但由于缺乏资金来源而无法生存和发展。中小企业的资金困境到底如何破解?
生活中还存在着我们不易察觉的虐待方式施虐者不只是男性，也可以是女性夫妻之间、亲子之间、亲人之间、职场之中心理虐待给我们造成的是看不见伤口的伤害什么样的人容易成为施虐者？一个人为什么会成为施虐者？什么样的人容易成为受虐者？怎样才能从心理虐...
本节目由海豚健康出品，喜马拉雅fm独家播出...
正念觉知
每天花十分钟时间聆听一段释放压力和负面情绪的音频，简单三十节课6种方法快速脱离困扰，课程将结合心理学与社会等学科融会贯通，通过心理疏导的方式，找出心理问题的根源缓解治愈精神分裂、抑郁症、想自杀、等重症疾病的患者，帮其找回真正的自我。
氧秀冥想具有专业团队进行内容开发与制作，氧秀冥想《控制与缓解焦虑》是由氧秀冥想团队精心开发制作一套缓解焦虑冥想练习课程，课程教我们如何利用冥想来控制与缓解焦虑，通过7天的练习轻松学会利用冥想来控制焦虑恢复平静的内心。 冥想已经成为世界公认的减压、改善睡眠和缓解焦虑的最好运动，近年国外医学专家强调，深思遐想可以预防乃至治疗多种疾病。荷兰的一项医疗调查显示，沉思冥想者比不善此举者的发病率要低50%，在染上威胁生命的重病率方面要低86%。有人已将静思冥想作为一种治病方法，发现此法对...
（想交流和进我读书群的听友可加威信，zqchen-9505）真正的财务自由是什么？财务自由，就是当你不工作的时候，也不必为金钱发愁，因为你有其他渠道的现金收入。当工作不再是获得金钱的唯一手段时，你便自由了。可以有足够的金钱、时间去做自己真正想做的事...
为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直接地满足自己的欲求？追根究底，我们欲求的到底是什么呢？我们为什么欲求它呢？到底是谁在欲求？谁拥有你的大脑？谁在负责？结果是谁在受苦？谁有望拨乱反正？投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就...
这是一本深入探讨智能手机对生活影响的现代书籍。书中详细阐述了智能手机设计的初衷，揭露了手机如何通过刺激多巴胺分泌，操控我们的行为，并指出社交媒体和多任务处理的虚假承诺。书中揭示了手机如何改变我们的大脑，缩短我们的注意力持续时间，扰乱我们...
《欲望的博弈》作者：［美］贾德森·布鲁尔 为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直地满足自己的欲求？ 追根究底，我们欲求的到底是什么呢？ 我们为什么欲求它呢？ 到底是谁在欲求？ 谁拥有你的大脑？ 谁在负责？ 结果是谁在受苦？ 谁有望拨乱反正？ 投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是*时机。 我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊， 因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。 愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。目录推荐序前言导言第一部分 多巴胺冲击第1章 直接上瘾第2章 技术上瘾第3章 对自己上瘾第4章 分心上瘾第5章 思考上瘾第6章 对爱上瘾第二部分 遇见多巴胺第7章 全神贯注为什么这么难，这是真的吗第8章 学习刻薄和友善第9章 心流第10章 训练韧性后记附录【作者】 贾德森·布鲁尔（Judson Brewer） 贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。 作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。
拥有敏感特性的人通常只注意到容忍能力比别人差，却忘了所拥有的非凡的创造力、洞察力、激情和爱心，而所有这些品质都是为整个社会所高度赞赏的。我们谨慎且内向，需要更多时间来独处。由于大部分人都不像我们，他们并不了解我们的优点，而只会认为我们是怯懦、怕羞、软弱的人，说我们不合群。因为害怕被贴上这些标签，我们只好勉为其难，尽力表现得与他人无异。但这样做只会让自己变得焦躁不安，忧心忡忡。
7天专注冥想训练每天10分钟，告别烦躁情绪 每堂10分钟静心冥想练习，连续7天养成专注的习惯本课程练习旨在提升你的专注力，由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过对走神和注意力的觉察，使人更专注更高效地投入工作或学习。 在这7天的课程里，我们...
...................※编辑推荐※ 互联网技术和共享经济的蓬勃发展，给许多具有独特技能和想要开创自己小事业的人提供了前所未有的机会。那么，普通人应该怎样利用这一风口实现自己的小梦想，在朝九晚五之外开启自己的事业呢？本书将告诉读者如何开启职场...
互联网技术和共享经济的蓬勃发展，给许多具有独特技能和想要开创自己小事业的人提供了前所未有的机会。那么，普通人应该怎样利用这一风口实现自己的小梦想，在朝九晚五之外开启自己的事业呢？本书将告诉读者如何开启职场创业，如何依靠副业达成财务自由。 ...
【内容简介】在《零压力社交：内向者的轻松人脉术》里，将向你介绍一套能让内向者保持自我个性的“零压力3P社交法”：Pause：暂时喊停、Process：做好社交前的准备、Pace：社交减速。这个方法无需你变得外向或假装外向，却可以让你轻松社交甚至享受社交的...
