7天专注冥想训练:如何快速摆脱焦虑

7天专注冥想训练:如何快速摆脱焦虑

星空音乐疗愈
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7天专注冥想训练

每天10分钟,告别烦躁情绪

 

每堂10分钟静心冥想练习,连续7天养成专注的习惯

本课程练习旨在提升你的专注力,由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过对走神和注意力的觉察,使人更专注更高效地投入工作或学习。


 在这7天的课程里,我们将一起探索,从制定目标开始,有意识地觉察走神,培养应对头脑中的思绪的能力。学习怎样应对外界环境的干扰,并进行适时的休息,从而在内心培养深度的专注。你可以选择专注于几乎所有涉及感官的事情。这可能包括声音、视觉片段、触觉、味觉和嗅觉,甚至你自己的呼吸!


专业的冥想引导,让你放松身心,感受自我

帮助我们清理社会带来的繁杂心绪,更专注于当下发生的事情,抛开对过去的思绪烦恼和对未来的不安忧虑,静心冥想,专注当下,打开心灵之门,帮助我们能够带着喜悦感和幸福感生活,内在迸发出创造力,重获美好人生。


Now冥想国内冥想领域排名前列的身心健康平台

课程维度包含不同生活场景练习、涵盖超500+冥想课程,100+冥想音乐、白噪音,100+睡眠音频。致力于为用户提供高质量的内容及身心健康服务,深受业界及用户的好评

用户评论
  • hv慈r

    非常好的引导,步骤清晰!简单就可以做到!

  • 宁静致远_2gf

    音质清晰,非常喜欢主播的声音,自然亲切,优美有磁性,能带我专注练习。收藏了。

  • 青青小草_zq

    听了课程让我明白了焦虑的根源,以后会多多练习

  • 1574702ghyw

    语速适当,时间长短适当,非常好的练习