健身歌

健康从早起开始，从学习开始，转换思维，养成良好的生活习惯，人体经络学习和实操。非常喜欢中里巴人的《求医不如求己》，语言风趣，形象生动，浅显易懂，容易操作。收藏了一套，为方便自我学习，与大家共享。

明星导师...

智慧养心 站桩养生

跑步必听，挥汗周末，运动必备。

当你上班途中站立在人流拥挤的地铁上，或是酒足饭饱后漫步在阳光明媚的午后，又或是周日早上睁开双眼后的赖床时光，生活中有太多的闲暇时刻。当你身处其中，不如播放这份歌单，这里有节奏鲜明的说唱，有旋律悦耳的流行，还有律动明媚的电子。你可以轻松地...

明星导师...

健康健身新概念知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP，豆瓣8.0高分健身书。1平米，60秒，在家就有健身房。1平米空间暴汗燃脂，塑造美胸、细腰、翘臀、长腿好身材。到底是什么，阻碍了我们健身？69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，...

明星导师...

明星导师...

明星导师...

明星导师...

明星导师...

明星导师...

明星导师...

大家好，我是林教头，专注于健身行业10余年，每天带会员上课、训练，教给他们如何饮食、休息…等等，我知道还有很多很多的人需要帮助，我一个人的能力也是有限的，所以一直在寻找一个合适的平台，能够为大家在健身方面带来帮助，真心感谢喜马拉雅这个平台...

大家好，这里是泰戈讲健身本专辑主要是倡导全民健身，发展体育运动，增强人民体质，每天聊聊运动那点事，从身体功能训练到基础体能训练，从增肌减脂塑形到运动表现提升。运动是良医，一起科学健身，高效训练。

听着讲解、随着音乐练健身气功。

捧气贯顶法捧气贯顶法理论综述　　以捧气贯顶法来命名智能动功的第一步功法，是抓住了第一步功法的根本。所谓捧气，就是把大自然界混元气用手捧起来。所谓贯顶，就是把捧起的气，贯入头顶并由此而进入全身。为何用“贯”字而不用“灌”字呢？因为两字的含义有微小的区别。“灌”字指实物往虚的空间里灌注；而“贯”字多指进入实物之中，有贯通、贯穿之意。捧气贯顶就是用手把气捧起来，往头顶部贯，以求把头部、把全身贯通。这不仅是对捧气贯顶的字意解释，而且是练第一步功的最根本的要领。