健身与健美

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健康的基石包括“均衡饮食、适当运动、充足睡眠、良好的环境、心理平衡”5个方面。包含樊登老师的健身教练，也是张静初，徐小平，脱不花，等名人企业家的健身教练，张展晖老师的著作，让你开启不疲惫，不焦虑的人生。在书中提到的减脂心率公式，如果不会计...

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为了进一步推动健美运动在我国健康地发展，使人们了解和掌握有关健美运动的方法，让人们生活得更健康美好，编者吸取了国内外有关健美方面著作中的精华，编写了这本独具特色的书。本书共分健美体操篇、运动健美篇、日常健美篇、减肥按摩篇和形体矫正篇等五...

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健身，释放生活工作的压力，健身促进更佳的睡眠，重新收回你身体的控制权。

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健康从早起开始，从学习开始，转换思维，养成良好的生活习惯，人体经络学习和实操。非常喜欢中里巴人的《求医不如求己》，语言风趣，形象生动，浅显易懂，容易操作。收藏了一套，为方便自我学习，与大家共享。

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国际健美冠军20年健身经验总结，超300万粉丝验证！12条健身铁律，打破健身误区，零基础也能练出马甲线、小蛮腰、翘臀、大长腿……塑形+甩脂，男女都适用。私教课在家练！本视频版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载...

分享瑜伽基础姿势与技法，方便大家“听着口令”习练，改善身体机能，释放压力，增进健康。

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