正念内观觉知，冥想疗愈减压

正念内观觉知当下，冥想疗愈减压放松，安住呼吸拥抱情绪，自我人际万物和谐，一呼一吸一动一念，身心合一顺其自然。
应用于职场、宝妈、叛逆期、夫妻、父母、孩子、亲友、社交场合等各种人际关系的敏感压力造成的焦虑、抑郁、偏执、强迫、敌对、恐怖、易怒、挑剔、指责等各种症状。适用职场家庭社交的所有人际关系以及本我超我的自我和谐开放包容随顺万物顺其自然。
经过一段时间的应用治疗的实践验证，这是非常实用非常有帮助的强力工具。可用于职场、宝妈、叛逆期、夫妻、父母、孩子、亲友、社交场合等各种人际关系的敏感压力造成的焦虑、抑郁、偏执、强迫、敌对、恐怖、易怒、挑剔、指责等各种症状。
用标记观照让心时刻安住当下，不在过去也不在未来，让自己全身心去专注投入当下此刻的心动念，不被各种负面的念头操控，当生气烦躁妄想失落等情绪袭来时清楚的觉知到，用标记观照安抚这些情绪小孩，当它慢慢平静不再激烈时，就能将自己带回到一呼一吸一动一念，让心安住于此刻当下。
腹式呼吸成为常态，坐禅行禅卧禅生活禅应用于生活中的每分每秒，达到全身心的知行合一，内观觉知力、释放压力源、开放包容随顺万物。水滴石穿日益精进，提高觉知力定力，增强正念正语正见，开发未知潜能灵性。