运动饮食快板

把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。森拓郎独创高N/C比食物减肥法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练，他提出的“运动饮食1:9”减肥理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。...

日本炙手可热的私人健身教练著作。契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活

食聊电台的目的是给听众带来最前沿最中立的营养学知识，帮助你更好的了解自己与食物的关系，为你的健康做出更好的选择！我们致力于为大家提供关于营养学、健康饮食、运动健身、饮食与运动心理以及生活方式方面的科学知识和指导。关于主理人Connie珂楠，在...

快板交流学习

录一些快板小段 可以给播音生或者其他口才相关专业 做一个参考 单段分开录的 特别适合想一点一点练习 每天一分钟

健康饮食才是瘦身的关键。运动10%，饮食90%，就能健康地瘦下来。

以真实案例阐明饮食与运动结合是真正的七分养，它经济适用，有效。什么是真正的中医？批评世界卫生组织，批的有道理吗？平衡膳食宝塔有什么不足？做一个明白人，管住嘴，迈开腿！

运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强！而心理健康与维护人的正常生理活动及其重要！好的理念自然健康的理念，帮助您提升健康养生理念养成科学健康的生活习惯。

每个人都像一部精良的机器，需要运行，需要保养，需要休息……

不愿身为万户侯 只求笑声满人间

又空又念

每周三、六、日我们一起空中相见喜马拉雅。营养学有一句经典语录：“你就是你所吃的！”这是告诉人们：健康是可以吃出来的，疾病也是可以吃出来的。影响人一生健康状况的因素，30%来自于基因，是与生俱来的；70%是自己可以选择和掌控的，这就是我们的营养...

西游故事值得反复阅读收听，这里有人生、有社会 ，有善有恶...

近年来自己说的快板书

他是西北笑星，被誉为“当代民谣大王”。90年代，他的录音磁带仅在兰州就创下了60万盒的销售纪录，迄今仍无人能出其右。他就是国家一级演员、西北“第一笑星”张保和。——本专辑为原盘高清修复专辑。

自己平时练习的段子，用于学习交流，请大家多支持！

快板唱段练习！

山东快板是一种平词说唱艺术。发源于山东。是中国曲艺曲种。因用两块大竹板儿(大板儿)和五块小竹板儿(节子板儿)而得名。大小竹板儿合称为"七块板儿"。传统快板表演形式有单口、对口、群口快板，还有快板书。表现的艺术特点是短、明、快。通常表演剧目是根据历史演义或者神话传说改编而成。随着新中国建立和改革开放，快板书也与时俱进，创作出一些现代段子，通常都是教育人们知书达理、明辨是非的段子。

吃是人的本能,但吃什么,怎么吃,这里面却大有讲究！ “吃是人身体、健康的第一道关”,人的健康不能只停留在 “不得病”的低水平上,要有健康的体魄,还要会 “吃”。要会 “吃”,就不能由着性子来,以至于想吃就吃,这是万万不可的。总之,在解决了 “吃饱”的...