每天运动至少一小时，我已经坚持了一个多月了。 这个坚持，并不累，反而是越做越轻松。 先是从郑多燕的小红帽开始的，因同事跳操，我也受影响，发现这样能排汗。 接下来积极参与，感觉很棒。 由此，瑜珈之类的都会认真去了解、并系统学习，很不满足过去的一些皮毛了。 开此专辑，是为了方便外出时，不方便看视频时，那么，就对照音频，继续坚持练习。 同时，也是我持续学习的记录，分享给所有热爱生活热爱运动的听友们。
节目(19)
切换顺序- 蔬果糊014《你知道每天要吃多少蔬菜水果才健康吗？》（朗读者：星妈 航帆）374811:43
- 蔬果糊013《如何洗净蔬果上的农药残留？》（朗读者：航帆）192904:10
- 蔬果糊012《榨出的汁或糊糊能置放多长时间？》（朗读者：航帆）177001:37
- 蔬果糊011《汁里最重要的精华是什么？》（朗读者：航帆）169204:05
- 蔬果糊010《生喝蔬果汁与中医说的“勿食生冷”有矛盾吗？》（朗读者：星妈）165105:00
- 蔬果糊009《喝蔬果汁与直接生吃蔬菜水果，其作用有什么不一样？》（朗读者：星妈）187501:59
- 蔬果糊008《喝蔬果汁为什么能带给我们这么多的利益？》（朗读者：航帆）160204:16
- 蔬果糊007《防秋燥不能只喝水 吃对食物事半功倍》（朗读者：星妈 航帆）146907:24
- 蔬果糊006《为什么糊后到下一餐之间不要吃熟食》（朗读者：浩妈）139702:36
- 蔬果糊005《生机健康饮食疗法倡导的生活原则》（朗读者：星妈 ）144502:53
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