饮食、运动与健康

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饮食、运动与健康

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每天运动至少一小时，我已经坚持了一个多月了。这个坚持，并不累，反而是越做越轻松。先是从郑多燕的小红帽开始的，因同事跳操，我也受影响，发现这样能排汗。接下来积极参与，感觉很棒。由此，瑜珈之类的都会认真去了解、并系统学习，很不满足过去的一些皮毛了。开此专辑，是为了方便外出时，不方便看视频时，那么，就对照音频，继续坚持练习。同时，也是我持续学习的记录，分享给所有热爱生活热爱运动的听友们。

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