饮食、运动与健康
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饮食、运动与健康

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每天运动至少一小时,我已经坚持了一个多月了。 这个坚持,并不累,反而是越做越轻松。 先是从郑多燕的小红帽开始的,因同事跳操,我也受影响,发现这样能排汗。 接下来积极参与,感觉很棒。 由此,瑜珈之类的都会认真去了解、并系统学习,很不满足过去的一些皮毛了。 开此专辑,是为了方便外出时,不方便看视频时,那么,就对照音频,继续坚持练习。 同时,也是我持续学习的记录,分享给所有热爱生活热爱运动的听友们。