适合跑步听评书

轻松跑步打卡公益群 13685803572 帮助你更好实现平均步频稳定在180，让你更省力跑步步频是什么？跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数，例如：在1分钟内，左右脚共踏出150步，那么你的步...

有没有在坚持跑步的路上感到失去了动力？有没有觉得新鲜的空气、清脆的鸟鸣、养眼的美景再也挑不起你继续超越的动力了？来吧，打开[喜马拉雅]找到（跑步听本书），这里有陪伴您跑步路上的好声音，每天给你不同的新鲜书，强壮身体，充实大脑，坚持努力，迎接更好的自己。不忙的话我会坚持每天更新。

欢迎收听专门给你跑步时听的《跑步随身听》！

跑步必听单。

不费力、无伤害的革命性跑步法。跑圈最盛行的三大跑步法之一。

爱跑步，爱音乐，欢迎收听我的电台“听着摇滚去跑步”电台内容：介绍跑步相关的知识，分享跑步相关的故事；欣赏摇滚相关的音乐，讲述摇滚相关的历史。新浪微博：听着摇滚去跑步（听众交流及分享）微信公众号：Rocking2Run（提供文稿及歌单）...

跑步与意志无关，喜欢的事自然可以坚持！

跑步的时候很无聊很烦躁，所以选择了个人觉得比较有节奏感的唱段，希望艾兵老师的琴音能鼓励我继续向前。但我真的很讨厌运动T_...

村上春树25年跑步与人生历程全记录，内地销量突破30万册，令无数人爱上跑步，从此改变生活方式！《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树最受欢迎的随笔集。开始作家生涯之际，村上春树也开始长跑。从夏威夷的考爱岛，到马萨诸塞的剑桥；从村上市的铁人三...

刀郎的歌改编为每分钟180拍并加上架子鼓，特别适合跑步的时候听。

书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科，无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。拥抱科学的态度，其实跑步是一件令人上瘾的事儿。

通过跑步，你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。1. 消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。3. 促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。...

【关注公众号】:简爱跑步营（jianairun） 1.运动健康类书籍可下载，PDF供阅读，MP3供运动时收听。公众号首页回复书名自动弹出下载地址。 2.我收藏了2000本以上的运动健康类电子书，需要任何书都可以这公众号后台留言！看到第一时间必回！ 3.可以微博 吴栋说跑步，私信我运动健康的问题。...

一呼一吸，还原一个最简单的自己！ （交流+V;g199 2368 3285）坚持跑步的第一步：爱上跑步。 在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受...

运动博主老虎先生的书！分享给大家！希望大家能从中受益！想看纸质书可以自行购买！

这是一个只说跑步的专辑大家好，从2015年因参加一场半程马拉松后引发的跑步之路，多年跑跑停停，始终对跑步没有科学的认识，所以今年静下心来好好学习，在本专辑众多文章中，你能看到有关跑步每个细节的科学方法及升级认识。

漫谈各种跑步知识、资讯....帮助初跑者。