周正龙快板

不愿身为万户侯 只求笑声满人间

又空又念

John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法的读者，详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空...

通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。

这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，去忽略抑郁带来的负面情绪；正念练习的方法可能看上去简单或者无聊，但是只要你去...

周正亲子二十法，央视《心理访谈》特邀心理专家凭借事例，撒播爱孩子的20种技巧凭借口碑，在家长、老师、朋友之间无限传递的一本书……

正念之旅

更新时间：每周一至周五（2019.6.6开始）对象：任何想要参加这个为期8周MBCT课程的人使用方式：第二部分：一周只听一章，接下来的一周实践、认真练习并记录（参考我们的音频及每集简介内图片信息） 练习很重要！！！前期准备：每周六天每天1小时属于自己正...

学习家庭教育让你轻松育儿

《周正亲子二十法》把教育孩子的“招数”制作成标准化操作规程，你拿来就可以用。让你了解孩子自出生开始，所有养成教育的关键期和孩子的发展规律，以读懂孩子的心理为根本，手把手传授技巧，介绍世界上最先进、最有效的理念。 微信公众号：亲子百课

本书把教育孩子的“招数”制作成标准化操作规程，形成契约，拿来就可以用。不为麻烦找借口，要为成功找方法。掌握了技术，成为专家爹娘，您会大吃一惊，原来教育孩子这么好玩儿!

自己平时练习的段子，用于学习交流，请大家多支持！

他是西北笑星，被誉为“当代民谣大王”。90年代，他的录音磁带仅在兰州就创下了60万盒的销售纪录，迄今仍无人能出其右。他就是国家一级演员、西北“第一笑星”张保和。——本专辑为原盘高清修复专辑。

近年来自己说的快板书

大家好，我是莉莉爱硬笔、口才与阅读。快板魅力非凡，少儿能启蒙，青年可增趣，老年能添乐。一起感受吧！