自控力的斜述
所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力，然而，大多数人都觉得自己意志力薄弱，自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态……为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
《自控力》一书以凯利·麦格尼格尔博士在斯坦福大学继续教育项目开“意志力科学”为基础，吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。
只需10周成功掌控自己的时间和生活！
《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。
凯利·麦格尼格尔教授( KELLY MCGONIGAL, PH.D. )斯坦福大学广获赞誉的心理学家麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》(The Science Of Willpower) 和《在压力下好好生活》(Living Well With St...
内容简介《自控力》是斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，他让你只需10周，成功掌控自己的时间和生活。我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败，它是可以被训练出来的。本书告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。人们为何在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的有效策略。本书提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出...
能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己周围的事件、对自己现在和未来的控制感，它决定你能否支配自己的成功，你能否支配你的人际关系，你能否支配你的...
《自控力-斯坦福大学广受欢迎心理学课程》详细解读书里知识点
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是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本...
一起阅读相伴成长！ 自控力即自我控制。指对自身的冲动、感情、欲望施加的控制，是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力，是一个人成熟度的体现。自控力强的人，能够冷静的对待周围发生的事情，有意识的控制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭现实的主人。 我们每个人都有两个大脑——感性的大脑和理性的大脑，两种智力——智商和情商。在我们思考、制定决策、采取行动时，智商和情商在同时发挥作用，缺一不可...
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作为一名健康心理学家，凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一...
自控力 实现自控与自律的自我管理。自控力是一个人成熟度的表现。没有自控力就没有好习惯，而没有好的习惯就不会有好的人生。
要管好自己，我们首先需要有强大的自控力。自控力，即自我控制的能力。指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制，是一个人自觉地调节和控制自己行动的能力，是一个人成熟度的体现。自挖力强的人，能够冷静地对待周围发生的事情，有意识地控制自己的思...
