祈念郁徒
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？你是否经常觉得自己不够好，是个失败者？你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？但我们陷入情绪的漩涡时，总是试图：像解决问题一样去“解决”坏心...
坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至曾被诊断为抑郁症，本书都能帮助你：1、彻底打破长期痛苦的循环2、回避导致绝望和自责的思维习惯3、...
正念领域里程碑式的著作，内涵正念冥想指导音频。
正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子，有目的的，此时此刻的，不带评判的。
泓雅老师从2015年开始，专注于情绪疏导、内在唤醒、克服原生家庭内耗、陈旧模式化解的个案服务。 同时涉猎身心灵、佛家儒家道家多个领域，是一位资深的冥想带领老师。擅长冥想教学让学员通过呼吸感受、专注当下、链接高我...
每个生命节点总会有一些声音带给我们指引总会有一些指引带给我们放向然后带着爱继续前行
文字是有力量，文字是有生命的；当我们一起咏诵这些美好而又充满力量的文字时，变化就悄然而生…谢谢你，我爱你！
罪恶的深陷，他们的灵魂彼此交融。空气里，罪恶开始一点点吞并……清新故事汇，待你进入致郁的世界。 暂定更新时间周五 微博:楠Ger QQ群：385095857 微信公众号：siyufm 投稿:1213471514@qq.com
【爱筵公号】这是一本写给抑郁症患者疗愈心灵的小书；在书中，作者不仅帮助抑郁症患者去理解抑郁症，以平常心去接受、面对抑郁的症状，并鼓励我们在这过程中勇敢地去学习忍耐、信赖，学习接受和享受生命本身的美善。这不是心灵鸡汤，作者并不低估现实的残酷和个体的差异；他真实地经历过抑郁的黑暗和痛苦，在深邃的灵性生命中，他为抑郁脆弱的心灵指出了一条通往自由的路：活在上帝那完全的爱中。这本小书原载于微信公号“爱筵”（aiyanclub），文字版请移步阅读。...
男小三上位记
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这个专辑的音频来自书籍《八周正念之旅》，这本书是一个自学手册，针对抑郁、焦虑等身心问题，效果显著。它的理论基础是正念认知疗法（mindful-based cognitive therapy，MBCT)。正念认知疗法，是在90年代由三位心理学家John Teasdale、Mark Williams 和Zi...
无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至被诊断为抑郁症，本书都能帮助你：彻底打破长期痛苦的循环回避导致绝望和自责的思维习惯无需徒劳努力，让坏情绪自行消散正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，彻底换新你的精神状态和生活面貌
心乐土策划了10节抑郁自助正念小课。 希望提供一个思路和训练方式，让我们在忙碌的状态中，找到那个间隙，停下来，看清自己的心，而不会让自己盲目地被身边的事物牵着走。 不再与抑郁抗争，看见它，感受它，然后与它和解。
心情压抑、情绪低落、思维迟缓 、悲观失望......抑郁像一口深不见底的泥潭，让多少人陷落其中，无法自拔，甚至最终绝望地以放弃生命来寻求解脱。《论抑郁》从对“习得性无助”多角度的专业分析，系统论述抑郁的产生、发展和消除，为走出抑郁泥潭、拥抱快乐...
作家是郁达夫，诵读是刘一抟
《郁离子》是元末明初鼎鼎大名的刘伯温的重要著作，这本貌似寓言故事集的书阐明了作者政治理想、哲学观点和处世态度，故事浅显易懂，王立群翻译得也颇为生动活泼，但看过之后，还是会立刻被作者对世事深刻的领悟力所折服。行文浅显易懂，道理深刻，虽然是六、七百年前讲给帝王、君子的治世故事，但是值得每个人去读，故事表达的思想是穿越时空的。
如果你想全面了解正念冥想的方法和作用，非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书，前者偏重理论，后者偏重练习，相得益彰。为了帮助你更好地开展《穿越抑郁的正念之道》中的正念练习，卡巴金博士亲自录制了指导语，由童慧琦博士翻译并...
