如果你想全面了解正念冥想的方法和作用,非常推荐《穿越抑郁的正念之道》与《八周正念之旅》这两本书,前者偏重理论,后者偏重练习,相得益彰。
为了帮助你更好地开展《穿越抑郁的正念之道》中的正念练习,卡巴金博士亲自录制了指导语,由童慧琦博士翻译并转录为中文版本。
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